come non addormentarsi

il mio problema è che quando cerco di rilassarmi e di lasciarmi andare finisco sempre con l'addormentarmi
girando su internet ho trovato un modo per non addormentarmi:

premetto che non è il massimo della comodità però mi aiuta a capire qual'è quel momento di passaggio in cui la mia mente vorrebbe addormentarsi e cosa mi passa per la testa in quel momento

per non addormentarmi semplicemente appoggio il braccio (anzi, l'avambraccio) in verticale alla testata del letto, fin che rimango vigile il mio braccio stà su, appena la mente cerca di abbandonarmi il braccio cade e riprendo il controllo sulla mia mente

ovviamente si può variare in qualunque modo, per esempio ieri sera stavo di fianco, rannicchiato (è una posizione in cui stò bene) e appoggiavo l'avambraccio alla gamba

quando il braccio mi cadeva mi sono accorto che la mia mente stava divagando per i fatti suoi, a dire il vero mi sembrava quasi che stesse già sognando xD

Beh la posizione più famosa per non addormentarsi, ma parlo di meditazione, è questa:



Le mani con un palmo appoggiato sull'altro e i polpastrelli del pollice che si toccano, mantenendo le dita diritte ma non in tensione.

Se le dita cominciano a piegarsi verso il basso vuol dire che ti stai addormentando, se puntano verso l'alto significa che sei troppo teso.

Non è affatto facile mantenere quella posizione nel modo corretto.
Ma non so se questo esempio è adatto ai viaggi astrali, probabilmente no, ma ad alcuni può essere utile.

mmm.... grazie del consiglio, penso che potrebbe essermi utile, stasera proverò, per altro è più comoda della posizione che uso io xD

ahaha grande! :D

Sayos, penso tu abbia centrato un buon metodo soggettivo od oggettivo che sia, diciamo che le tecniche e i modi per addormentarsi possono essere i più disparati ma anche semplicemente fare esercizio in orari come la mattina dopo essersi svegliati o comunque orari poco consoni al sonno. In altri thread abbiamo anche accennato ad oggetti come un anello al dito, non nel solito dito ma in un dito in cui non siamo abituati, che possa in qualche modo destare la nostra consapevolezza proprio quando ci addormentiamo. Con l'esempio dell'anello forse ho fatto un passo avanti perchè ti ho descritto un evento che può "svegliarci" renderci consapevoli oltre il sonno.

Grazie per aver riportato la tecnica da te sperimentata, sarà sicuramente oggetto di riflessione per molti di noi.

a ritrovarlo il thread caro acronimo :D